朝： 小雨であったが多摩川沿いをジョギング。体温上昇が抑制されて走りやすい。

昼： 雨が強まってきたので西調布まで歩いて電車で調布へ。カレーの材料を買う。

夜： バターチキンマサラ、ビンディマサラ、チャパティ。